Продукты для крепких зубов
12 сентября, 6:16
Не только уход, но и питание влияет на здоровье зубов. Рассказываем, что стоит добавить в рацион.
Продукты-союзники вашей улыбки:
🥦 Брокколи и шпинат
Не только источник кальция, но и природный «щит»: они содержат антиоксиданты, которые уменьшают воспаления в деснах и защищают ткани от повреждений.
🐟 Лосось и сардины
Жирная рыба — это не только витамин D, который помогает усваивать кальций, но и фосфор, поддерживающий прочность эмали.
🥜 Миндаль и кешью
Орехи работают как «полировщики»: при жевании они стимулируют слюноотделение, а это естественный способ нейтрализовать кислоту во рту.
🧄 Чеснок
Да, неожиданный герой! Он содержит аллицин — природный антисептик, который помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес и воспаления десен.
🍵 Зелёный чай
Катехины в его составе снижают уровень бактерий в полости рта и препятствуют образованию налёта.
🥝 Киви
Витамин C в больших дозах укрепляет сосуды и делает десны менее уязвимыми к воспалению.
💬 А какой продукт из списка вам ближе — рыба, зелень или фрукты?
Продукты-союзники вашей улыбки:
🥦 Брокколи и шпинат
Не только источник кальция, но и природный «щит»: они содержат антиоксиданты, которые уменьшают воспаления в деснах и защищают ткани от повреждений.
🐟 Лосось и сардины
Жирная рыба — это не только витамин D, который помогает усваивать кальций, но и фосфор, поддерживающий прочность эмали.
🥜 Миндаль и кешью
Орехи работают как «полировщики»: при жевании они стимулируют слюноотделение, а это естественный способ нейтрализовать кислоту во рту.
🧄 Чеснок
Да, неожиданный герой! Он содержит аллицин — природный антисептик, который помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес и воспаления десен.
🍵 Зелёный чай
Катехины в его составе снижают уровень бактерий в полости рта и препятствуют образованию налёта.
🥝 Киви
Витамин C в больших дозах укрепляет сосуды и делает десны менее уязвимыми к воспалению.
💬 А какой продукт из списка вам ближе — рыба, зелень или фрукты?
Не только уход, но и питание влияет на здоровье зубов. Рассказываем, что стоит добавить в рацион.
Продукты-союзники вашей улыбки:
🥦 Брокколи и шпинат
Не только источник кальция, но и природный «щит»: они содержат антиоксиданты, которые уменьшают воспаления в деснах и защищают ткани от повреждений.
🐟 Лосось и сардины
Жирная рыба — это не только витамин D, который помогает усваивать кальций, но и фосфор, поддерживающий прочность эмали.
🥜 Миндаль и кешью
Орехи работают как «полировщики»: при жевании они стимулируют слюноотделение, а это естественный способ нейтрализовать кислоту во рту.
🧄 Чеснок
Да, неожиданный герой! Он содержит аллицин — природный антисептик, который помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес и воспаления десен.
🍵 Зелёный чай
Катехины в его составе снижают уровень бактерий в полости рта и препятствуют образованию налёта.
🥝 Киви
Витамин C в больших дозах укрепляет сосуды и делает десны менее уязвимыми к воспалению.
💬 А какой продукт из списка вам ближе — рыба, зелень или фрукты?
Продукты-союзники вашей улыбки:
🥦 Брокколи и шпинат
Не только источник кальция, но и природный «щит»: они содержат антиоксиданты, которые уменьшают воспаления в деснах и защищают ткани от повреждений.
🐟 Лосось и сардины
Жирная рыба — это не только витамин D, который помогает усваивать кальций, но и фосфор, поддерживающий прочность эмали.
🥜 Миндаль и кешью
Орехи работают как «полировщики»: при жевании они стимулируют слюноотделение, а это естественный способ нейтрализовать кислоту во рту.
🧄 Чеснок
Да, неожиданный герой! Он содержит аллицин — природный антисептик, который помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес и воспаления десен.
🍵 Зелёный чай
Катехины в его составе снижают уровень бактерий в полости рта и препятствуют образованию налёта.
🥝 Киви
Витамин C в больших дозах укрепляет сосуды и делает десны менее уязвимыми к воспалению.
💬 А какой продукт из списка вам ближе — рыба, зелень или фрукты?